孕期食材宜忌

【坚果类】
宜
核桃，花生，松子，栗子，腰果
忌
杏仁 有小毒
白果 有小毒

【五谷杂粮类】
宜
黄豆，豆腐，小米，红薯，黑芝麻，玉米
忌
薏米 易诱发流产
油条 含致癌物，影响胎儿发育

【水产类】
宜
虾，鲤鱼，鲫鱼，海参，还带，紫菜
忌
螃蟹 易导致流产
甲鱼 易导致流产
小龙虾 有寄生虫
田螺 有寄生虫

【肉禽蛋奶类】
宜
牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，猪血，猪肝，鸡蛋，牛奶，奶酪
忌
狗肉 助热上火
蛇肉 有寄生虫
鹿肉 助热上火

【蔬菜菌菇类】
宜
白萝卜，胡萝卜，番茄，南瓜，菜花，黄瓜，菠菜，白菜，冬瓜，油菜，山药，银耳，香菇
忌
马齿苋 易致早产、流产
木耳菜 易致早产、流产

【水果类】
宜
苹果，梨，樱桃，橙子，香蕉，柠檬，草莓，葡萄，菠萝，红枣
忌
桂圆 易上火，导致胎动不安
山楂 易致胎儿畸形或流产